ビタミンB3服用の際の注意点

ビタミンB3には、

1)（フラッシュタイプ）ナイアシン、

2)フラッシュフリーナイアシン(ノンフラッシュナイアシン)、

3)ナイアシンアミド、の3種類がある。

統合失調症、躁うつ病、自閉症や知的障害の情緒障害、うつ病、パニック障害、リウマチなどを改善させる効果がある。

用量は6歳までは1500mg程度、7歳以上は3000mg程度。

効果の強さは、1)>2)>3)だが、いきなり（フラッシュタイプ）ナイアシンを服用すると激しいナイアシンフラッシュが出るため、必ずナイアシンアミドで開始する。

＊ナイアシンフラッシュとは、服用1時間後に末梢血管拡張作用、ヒスタミン放出作用により発赤、痒みが出る。正常な生理反応で危険なものではない。継続服用することによりフラッシュは徐々に軽くなり、出なくなる。

1)ナイアシンアミド

フラッシュは出ないので、500mg*3(朝昼夕それぞれ1,1,1)で開始して、一週間後500mg*6(2,2,2)に増量する。

吐き気、眠気が出たら減量する。

カプセルが飲めないお子さんは、カプセルの中身を出して他のものに混ぜて飲ませる。

ただし、かなり苦いので元々苦いココア、チョコアイス、チョコプロテイン、ミロなどに混ぜる。

2)フラッシュフリーナイアシン(ノンフラッシュナイアシン)

1錠640mgのフラッシュフリーナイアシン＋160mgのイノシトールを含有している。

6歳以下なら2カプセル(朝1+夕1)、7歳以上は4カプセル(朝2＋夕2）程度。

カプセルが飲めないお子さんは、カプセルの中身を出して他のものに混ぜて飲ませる。

無味なのでヨーグルトなどに混ぜる。

フラッシュフリーでも、人によればフラッシュが出ることがある。

継続服用することによりフラッシュは徐々に軽くなり、出なくなる。

3)（フラッシュタイプ）ナイアシン

3ヶ月間ナイアシンアミド、もしくはフラッシュフリーナイアシンを継続しても効果が不十分な場合、ナイアシンに変更してゆく。

ナイアシンアミド500mg*6(朝2,昼2,夕2)

↓

ナイアシンアミド500mg*5(2.2.1)＋ナイアシン500mg*1(0,0,1)

↓

ナイアシンアミド500mg*4(1.2.1)＋ナイアシン500mg*2(1,0,1)

↓

ナイアシンアミド500mg*3(1.1.1)＋ナイアシン500mg*3(1,1,1)

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