昨日、腰(臀部)を痛めて整体へ行ったという記事を書きましたが・・・
ほぼ完治しました(*≧∀≦*)
今日の午前中、マシンピラティスへ行ったんです。
昨日の整体で「安静にすると余計に固まってしまうので、マシンピラティス(強度弱め)には行った方がいい」と言われたこともあり、今日予約していたレッスンはストレッチ系だったので受けてきました
ちょうど、足の付け根やお尻を鍛える動きがあり、ちょっときつかったけれど無理のない範囲でやりました。
そうしたら、レッスンが終わってしばらくして気付いたのですが、なんと痛みがなくなってる
すごいです！！
マシンピラティス、最強
やっぱり、ストレッチや適度な筋トレって必要なんですね～
改めて、マシンピラティスの偉大さを感じました。
これからも続けていきます(^^)