食事改善

自分がどれぐらい食べてもいけるのか

そこを理解してもらうことがほんと大事

身体を作るのは食事です

痩せたいから動こう

動いてないから太った

など

じゃあ動いたら身体は変わるのか？

そんなことなく

まずは食事を変えましょう

どんなけ動いても

食べたら一緒

食事制限

じゃなくて

食事改善

しっかり食べて

しっかり動いて

しっかり寝る

ストレスなく

楽しみましょう