まずはストレッチ

トレーニング終わりは大福

糖質、たんぱく質補給を。

筋トレ終わり30分以内に摂取しないといけない。

ほんまかいなこれ。

筋トレ終わりって呑むのも辛いし

ご飯食べる気せんし

なによりまずストレッチでしょ

急いで摂る必要ないと思ってます

HMBとかほんまなぞ。