おはようございます！
土日にどっさり雪が降りまして
旦那が雪かきを頑張ってくれたので車は出せるようになりました
今朝
頑張りも虚しく追加でどっさり積もってました⛄
土曜日は出勤だったので
ゆっくり出来たのは日曜日だけでした
今朝の体調的にはあまり良くないです
でも
以前のような便秘は無くなりました
毎日続けている事
●ヨーグルトを食べる
１日２回(朝と夜)各100gづつ
●納豆を食べる
朝は納豆ご飯です
●イチゴ、みかん、リンゴを食べる
種類は日替わりです。
イチゴは１日5粒位、リンゴは半分、みかんは２個
●お菓子をやめた
んー食べたいと思わなくなった感じです
でも旦那がおやつ大好きなので
買ってきてくれたものは２人で一緒に食べます。
●無理をしない
仕事も家事もしんどくなったら一旦止める
ストレスになったらダメ🙅
●体重を毎日はかる
体重増加は妊婦高血圧や妊婦糖尿病の可能性が出てくるので、体重が増えないように気を付けてます
●旦那に感謝の気持ちを伝える
大袈裟な事じゃなくて
食後の皿洗いをしてくれたら「ありがとう」って言ったり
体調不良でご飯作れなくて旦那が動いてくれたら「ごめんね」って言ったりしてます
以前よりつわりは楽になってきましたが
まだまだ日によって悪化します
不安な時はエンジェルサウンズで確認してます
いまだに嚌帯音しかわからない
心拍どこ～～～！！
来月の妊婦健診まで長いな
最後まで読んで下さってありがとうございました！
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