春眠暁を覚えず

今日は朝から雨のこたぱぱ地方。

気温もまったく上がらず、今日は冬の寒さだとか。

そんな日は特に

眠いですよね。

なんか複雑な格好して寝てるこたろうです。

春眠暁を覚えずと言いますが、実は春に眠くなるのって中医学的には説明されています。

今までも何度か書いてますが、冬は身体を暖めるためにいろんなものを溜め込んでいますが、暖かくにつれてその溜め込んだものを排出する。

そんなデトックスの時期が春ですね。

肝臓や腎臓は一生懸命デトックスの為にフル稼働していて代謝が活発になるので、気が出ていきがち。

もともと気が足りない人は特に眠くなってしまうんですね〜。

そうすると気虚という気が足りない状況になり、下記のような症状が出ます。

・疲れやすい
・食後に眠くなる
・胃腸が弱い
・かぜをひきやすい
・季節の変わり目や環境の変化で体調を崩しやすい
・体温が低い
・冷え性

こんなことが見られたら気虚になってるかも。

特に気虚タイプの人は体温が低い人が多くて、そんな気虚タイプの人がダイエットするのはすごく大変。

体温が1度低いと基礎代謝が12%も減るんですって。

だからしっかり気を補うものを食べつつ運動する事が大事で、食べなくても痩せないって人はこのタイプの人が多いそうですよ。

水を飲むだけで太る〜なんて人ですね。

さてそんな方達におススメな気を補う食材は

雑穀

玄米、ハトムギ、大麦などなど。

芋類

じゃがいも、さつまいも、山芋、カボチャなど。

豆類

黒豆、大豆、グリーンピースなど。

麦とろなんて最高ですね。

こんな食材たちをしっかりと食べて、運動して身体を冷やさないことを心がけると体質改善出来るそうですよ〜。

今日は犬というよりは人向けの薬膳のお話でした。

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