しばらくしてから記事を書こうと思ってましたが、車検見積もりの待機中で暇なので書いてみようと思いますm(._.)m笑
またまた筋トレに関してなんですが・・・笑
色々と記事を書いていく中で運動に関して否定的な意見を書いているようなイメージがあるかもしれませんが、運動や活動に関してはすごく賛成です
ただ、間違った運動やトレーニングをする事に関しては反対です
体にある筋肉はすべてお互い良いバランスを保ちながら動いています
特に決まったスポーツをしていない小学生くらいのお子さんであれば、個別に筋力テストをしたとしても、どこか一箇所だけ極端に力が強い場所はないと思います
一番理想なのは全体の筋力バランスが同じ事だと思っています
それが高齢者になれば、何故か大腿四頭筋のトレーニングばかりさせられるんですよね
大腿四頭筋が弱くなれば確かに歩くのが大変になります
ただ、人は大腿四頭筋だけで歩いてるわけではないんですよね
全身の筋肉がいい具合にバランスを取りながら動いてくれるためにスムーズに歩けれるわけであって
高齢者＝大腿四頭筋ではないんです
例えばAさんとBさんが綱引きをして、勝負がつかない互角だとします
互角が悔しいAさんがトレーニングをしまくりました
何もしてないBさんとサイド綱引きをしたらどうなりますか？
Aさんが勝ちますよね
筋肉は骨についてます。筋肉が硬かったり片方だけ強すぎると骨はそちらに引っ張られます
それだけでも歪みの原因になりますよね
一つの筋肉を使い過ぎたら必ずどこかに影響がでます
トレーニングも大事だと思いますが間違ったトレーニングをするくらいなら怪我のリスクは少ないと思います