①筋肉の役割は主に2つあります。収縮するか弛緩するか、そのどちらかです。それ以外の役割はありません。
例えばずっと収縮している筋肉がどうなっているかと言いますと
簡単に言えば弛緩できません。と言うことは
弛緩できない筋肉は収縮できなくなると言うことです。
さらに例えば、輪ゴムの両端を引っ張ったまま、ゴムを緩めようと念じても緩まないですよね？手を離さないと緩む事はありません。
筋肉の役割は伸び⇔縮み、縮み⇔伸び
この繰り返しです。
収縮しっぱなしの筋肉は緩めません。緩めないと言うことはそれ以上収縮できません。
高齢者の人達は筋肉が収縮しっぱなしの人が多いです。そのせいで筋肉が硬くなってます。硬く、収縮しっぱなしの筋肉を鍛えようとしても効果はありません。
伸ばしたゴムを更に伸ばし続けるとどうなるか？試してみて下さい。
続きはまた書きたいと思います。