今日は背中のトレーニング。
所用により、45分一本勝負。
ちょいと前だったらベントオーバーローからのデッドリフトだけど、年末にぎっくり腰やってからかなりチキンハートなんでパス。
最近どうにも体力が落ちている事もあり、マシンに逃げた。
気合いが入らない状態でのヘビートレーニングは怪我のもと。
①ハンマーストレングスのローイングマシン
②シーテッドローイング
③ベントオーバーロー
④マシンTバーロー
以上！
あー、完全に駄目駄目トレーニーに成り下がってしまった。
筋肉も精神も弛んどる。
いつか気合いが入るかな。