どうもこんばんは。
和歌です。
細身の私も30代半ばを過ぎ、少しずつお腹が出てきました。
ダイエットって、本来どういうものか。
個人的には、身長175センチ、体重85キロの人は、身長175センチ体重55キロの人と全く同じ運動量、食事をすれば2年、3年かけたら、体重55キロになっていくんですよね。
で、痩せてる人は栄養バランスをきちんととっています。
肉ばっかりとか、米大量！
これだと、なかなか空腹感が満たされないのです。
野菜や肉、魚などをバランスよく取ると、食べ過ぎなくても満足感が得られます。
広告の野菜スープなんてのは、バランスがよいので自然も、適度な食事量につながっていきます。
個人的にはそうです。
ごろっと野菜が入っている。
この『ごろっと感』が満腹になります。
よかったら参考にしてみてください。