最近、生活がだらしなくなってきたので生活を見直して整えたい。
まず朝は6時までに起きる。
最近はダラダラと7時過ぎになり、外は暑くなりゆっくりと散歩に行けなくなっていた。
なので6時までに起きて涼しい時間に散歩に行きたい。
そのためには、寝る時間を22時までに寝て睡眠時間をしっかり取ることが大切！
そして22時までに寝るためにそれまでに家事ややる事を終わらせないとダメ。
次はお酒を飲むのを週に1〜2回にする。
これは自分がお酒は好きだけど、弱くてお酒を飲むと次の日の朝に響くのと夜も飲むとダラダラとツマミを食べたりして身体に良くないので、飲酒の機会を減らして心身共にフレッシュにしたい為。
あとはスマホをいじる時間を減らして本を読みたい。
日勤の仕事をしていた時は休み時間に読書をしていて、読むのは遅いけど月に何冊かは本が読めていた。
だけど去年から夜勤のパートに転職してからは、昼間に読書をすることが減って寝る前にしか読書をしなくなった。そのせいで読む本の数も減って昼間はスマホでSNSで見なくてもいいような情報ばかり見てしまっている。
そうするとメンタル的に疲れてきて、やりたい事も出来ずにダラダラする時間が増えてきている。
なので本を読む時間を増やして、スマホをいじる時間を減らしたい。
あとは適度に散歩や筋トレ、ランニングに挑戦したい。
家の中でダラダラしているより、外に出て適度に身体を動かす方が精神的にも肉体的にも気持ちが良いので散歩やランニングを習慣にしたい。
散歩は犬がいるので、ほぼ毎日行っているがランニングはまだやれていないので挑戦したい。
筋トレはマイペースに継続中。
こんな感じでだらけてきている生活を整えていきたい。
無理せず追い込み過ぎないことも大切。
誰か一つでもやれていればオッケーくらいの心持ちで継続できるようにしたい。