こんにちは！こんばんは！
どうも、ダイエット太郎です。
今回は水ダイエットについて
話していきます！
簡単に言えばデトックス効果を
利用したダイエットになります。
しかし、やり方を間違えると逆効果
なので、しっかりと学んでいきましょう！
この記事をしっかりと読むことで、
あなたは正しい水ダイエットの
知識が手に入ります。
そうなればあなたには、
今よりも理想の自分に近づくでしょう！
逆に、理解せずに
寝てしまうと、
間違えたダイエットや、苦しいダイエット
を送る日々がまっています！
皆さんにはそうなって欲しくないので、
次のことをしっかりと
聞いてください。
その方法とは、
「水ダイエットについて
しっかりと理解する！」
ということです。
今から解説していきますので、
しっかりと聞いてください！笑
水ダイエットの本質は、
「身体のデトックスで痩せる」
ことにあります。
デトックスというのは、体の中の不要なものを
排除することを指します。
デトックスで身体の内側から
綺麗にしたことで、
結果的に痩せるといったイメージ
になります。
そして、水ダイエットのために
必要な水分量は、およそ
2リットル〜2.5リットルと
言われています！
夏場は水を飲む機会が
多いですが、冬場などは少し
意識しないといけない量ですね！
しかし、条件はこれだけ！
他のめんどくさいカロリー計算などに
比べると、どちらが簡単かは
明白ですよね？
メリットをあげると
・老廃物が排出されて体調が良くなる！
・血の巡りが良くなり基礎代謝があがる！
・間食に水を飲むので食欲が抑えられる
・簡単に始められる
たくさんの良いことがあなたをまっています。
そして、その結果、ダイエットにも
つながっていくのです。
注意点として、水の飲み過ぎは、
水中毒や、低ナトリウム血症を引き起こす
ので注意しましょう。
何事にも適切な量というものがあります。
それをしっかりと理解して、水ダイエットに取り組んでみてください。
では今日のまとめです！
step①水ダイエットの本質を理解する
step②水ダイエットの方法を知る
step③水ダイエットのメリットと
デメリットを知る
今日の宿題です！
今すぐにコップ１杯の水を
飲んでみましょう！
コツコツと、1日かけて適切な
量を飲むことが、成功の秘訣です。
そして、それを習慣化させるために、明日、すぐに
近くのスーパーに行き、水を買ってください。
そうすることで、もう水を飲まざる得ない状況に自分を追い込むのです。
「小さいことを積み重ねる
のがとんでもないところへ
行く唯一の道だ」
自信に満ち溢れた
生活を送るために
頑張りましょう！
では次回！