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お盆休み、突入！
多くの方が帰省されると思いますが
『帰省ブルー』になっていませんか？？💦
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実家、義実家
近しい関係性ほど
感情が揺れ動くものですよね。
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もしかすると感情が揺れないように
関わらず、距離を取っていることもあるかもしれません。
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なぜ近しい人ほど
感覚が揺れ動くのでしょうか？？
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それは子どもの頃からどこか感じていた
・人に合わせないと責められる
・逆らったら怒られる
・私のことは気にかけてもらえない
・しっかりしていないと評価されない
・良い子でないと居場所がない 等‥
ネガティブな経験からの思い込み、感情や感覚が
当時のまま残っているから
実家や義実家と関わると
それらの思いが刺激されるのです。
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今起きている出来事がほんの些細であっても
居心地の悪さをより強く感じたり
責められるんじゃないかと不安を感じたり
「ちゃんとしないと！」と頑張り過ぎてしまったりします。
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あなたは子どもの頃
周りの大人に合わせて生きてきたでしょう。
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だからある意味では
感情が揺れ動き
それが態度や言葉に出てしまうのも
良い悪いの判断基準ではなく
とても自然なことなんです。
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ですから
そんな自分を罪悪感を感じて責めたりせず
「私は我慢してきたから、つい感情的になるし、ヒドイ事を言ってしまうんだな」
まずはそう自分自身を認めてあげてください😊
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近しい人に感情的になるのは
様々な理由がありますが
集約すると
子どもの頃からどこか感じていた思いに
蓋をしようとしていて
『一人ぼっちの感覚を思い出したくないから』なのです。
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もし両親、義両親に気を遣う
合わせ過ぎて、疲れてしまっているなら。
それは今も『良い子でないといけない』と
自分を後回しにしている癖が身についているからです。
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もし両親や義両親に対して
「何で私ばっかり？！」と
不愉快な氣持ちになり、イライラするなら。
・もうこれ以上我慢したくない
・人に合わせていたくないと
「こんなに頑張ってきた私を受け入れてよ！」と
主張したいと感じているのです。
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両親や義両親に対して
ある程度の性格の合う合わない、好き嫌いは
あって自然なことですが
大人になっても過剰に反応してしまうなら
抑圧している何かがあるということでしょう。
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私も近しい人といて感情が振れることがあります。
そのような時は
ネガティブな感情にどっぷり浸からず
自分はどうありたいかを感じるようにしています。
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それはネガティブな感情にはまって
人の文句を言っている時
私自身が心地良いと思えないから😰
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両親や義両親に感じる不満よりもっと奥にある思い
・本当は近しい人達とどのような関係性を築いていきたいのか？
・どんな私でありたいのか？
ここに意識的に焦点を当ててみるのです。
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《 私の場合 》
・私はどちらの家族とも心地の良い関係を築きたい
・相手や物事を主観で評価するのではなく、客観的に俯瞰して物事を捉えられる人でいたい
・ちょっとしたことで焦ったり、不安になったりせず、心に余裕を持てる人でいたい
・自分の自尊心が傷付かないようプライドでものを言うより、素直に人と関わることができる人でいたい
・心穏やかに、優しさやぬくもりで包み込む人でいたい
私はそのような人でありたいと思っています😊
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「自分の在り方」と「揺れ動く感情」
これらのバランスを取るのは、難しいことです。
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そのように感情が揺れ動く時こそ
ご自分をいたわってあげてください。
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あなたのぬくもりで優しく
自分自身を抱きしめてあげてください。
自分のことを否定せず、
「よく頑張っているよ」
「無理しないでそのままでいいんだよ」
そう伝えてあげてください。
そして
自分のポジティブな在り方を想像してみてください😊
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お盆休みが
皆さまにとって心地の良い時間でありますように🍀
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