今日は土曜日だけどオフ！！
トレーニングも試合もない日。
私は午前中から予定があったので
虎太朗に声をかけて出掛けました🚃
お昼頃に電話して
炊飯器の中にご飯が炊けてる事を伝え
冷蔵庫の中の作り置きの存在も伝え
夕方帰宅すると
炊飯器は空っぽに✩.*˚
おかずも少なくなってる形跡あり🙌
使ったお皿もシンク！
そして虎太朗は、、、
寝てた 笑笑
彼のオフの過ごし方は
【⠀ひたすら寝る 】
量と回数は少ないけど
ちゃんと食べて寝てるなら良しとします🙆♀️
1週間
1日5食を基本に過ごして
ようやく体脂肪率が20%まで増えました！
7/24からきちんとデータを取る事にした虎太朗
7/24
体脂肪率20%
筋肉率39%
やーっと体脂肪率が20%になりました
筋肉率は成人男性以上らしい、、、
そして今日
7/25
体脂肪率19%
筋肉率40%
やっぱり1日5食取らないと体脂肪率が下がる
そしてほとんど寝てたくせに
筋肉率あがってる、、、
明日ら試合⚽️
きちんと、しっかり食べましょう！
