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元々痩せ方ですが
結婚してから年齢もあり
徐々に顔やお腹にお肉が付いてきました。
私が痩せたのを見て
アレコレ聞いてきて
アドバイスしてあげるものの、やらず（笑）
置き換えダイエット食品に手を出したこともあるし
運動器具を買ってみたりもしています。(リビング占領されて、なまら邪魔っ！！笑)
という感じだったのですが
先日ついに一念発起し、ダイエットを始めました。
それは
グルテンレス生活。
小麦粉をなるべく取らない生活、です。
うちの夫は本来、小麦粉大好き。
菓子パンは仕事に行ってる日は
ほぼ毎日２個。
ケーキやチョコ×ビスケット系のお菓子も大好きな人です。
なので、
そもそも無茶苦茶な食生活だったわけですが
始めてから3週間。
マイナス2キロです。
私も1ヶ月で1〜2キロの減量が望ましいと思っているので
なかなか良い感じだなあと見守っております。^ ^
それ以上だと確実にリバウンドしやすくなりますからね。
じわじわ減らすのが一番です♡
運動は通勤の10分程度の自転車と
ここ1週間くらい、お外で縄跳び。(5分くらいで家に帰ってきます（笑）)
で、
注目すべきは
グルテンフリー(ゼロ)
ではなく
グルテンレス(少ない)
であることです。
あれだけ小麦粉製品が好きだった人が
いきなり止めるのは至難の技。
だから
食べたい時は食べる♡
(実際、私や息子といる時は一緒に楽しんでいます)
何事も『禁止』が一番キツイわけで
禁止が解かれた途端
または自分で解いてしまった途端
反動で食べてしまうんですよね。
これは私のようなゆるい人間は、
たとえ罰則を与えても全く意味がないんです。
さて、ここで
今回、順調に体重を減らしている夫にインタビューしてみました。
なみぃ「いつまでグルテンレス生活をするつもり？」
夫「え？これからずっと。」
なみぃ「小麦粉製品、食べたいなあって思わない？」
夫「いや全然。だって食べたいときは食べてるもん。
やっぱり無理しない、我慢しないってのがポイントだよね。
ま、ダイエット本を2冊も世に送り出してるオイラからしたら、
当然だけどね(￣ー￣)」
だそうです。
…って
ほぼ私の受け売りやんかっ！！！（笑）
※夫は初めてダイエットに成功しつつあり、当然ダイエット本なんかは出していません。（笑）
私はそもそもパンよりご飯派だし
グルテンはあまり気にせず生活していますが
夫のようなパン大好きな方がされると
効果は期待出来ると思います。
ゆるーくトライしてみてはいかがでしょうか。
ご参考までに(⑅•͈ᴗ•͈).:*♡
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