こんにちは。
書き忘れが多くてすみません。
今日は腹筋をたくさんやった。
クランチ、レッグレイズ、バインクルクランチ、マウテンクライマー、横向足上げ、ヒップリフト、Vシット、クロスタッチ、チョップ、プランク、デッドバッグ×30回
レース後半姿勢が崩れがちなので、コアはしっかりとやる。
今日は3日続けてIM練習でした。
こういう期間があってもいい気がするので、他の種目からヒントを得たい。
500w-up
75kick 10-15-20 U.W. by25m
100kick (1.40-1.30-1.25)×4rep
25×20*4set AR
地元に帰り、大宮のMコーチから掻きはじめが強すぎと言われてから、徐々に強くを意識しているが、バッタは特に変化を感じる。
全く疲れないし、バッタのtotem pole？は、K・K颯を頭に乗っけたが、頭と足が離れずに進み続けられた。前回はT🟦とやったが、めちゃめちゃに離れたのを覚えている。
明らかな違いがこれで証明された。
今までは掻きはじめで力を使い、フィニッシュでは減速していたため、推進力には増減があった。
今では、やさしく掻き始め押し切ることを意識しているため増減は小さくなっている。
また、今日の練習では、ぶれがよかった。
昨日シッティングブイをやったので、肘の使い方が良くなった。うまくみずがかかるようになった。
これには、あの少年留学生でさえも、ご驚愕いただけるクオリティーのご提供となっていた。
🇺🇸留学生と隣でやったが後半10本はちょくちょく勝っていたと思う。競り合うだけでもブレに関しては上達だ。
(なんか、留学生は負けじと片手タッチしてた)
オフ明けから自分なりに頑張っている。
Tコーチもいってたが、新しいことを取り入れていかないと速くはならない。
年もとっていくし、今まで通りだと現状維持もままならない。ただの経年劣化だ。
自分なりに頑張っていても、その頑張りが他人から見て分からなければ、本当に頑張っているとは言えないと思う。努力は、自分が頑張ったと思うだけでなく、その姿勢や行動が周囲にも伝わって初めて、頑張っているのだと認められるものじゃないかな。
昨シーズンは甘い自分がいたのでとことん律していきますよ。
そんなこんなで今日もとても良い1日でした✌️
新しいゴーグルが欲しいなぁ
そういや、今日から近大ミスコンの投票が始まります！No.6番応援してまーす✨巻き巻き！
それじゃまた明日👋