スマイリーモーニング♪
今日もひとりの笑顔から、笑顔は連鎖する！
１０００日チャレンジ９２５日目
今日もチャレンジできる一日を、感謝で出逢える一日を、ありがとうございます
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いつもひとりの笑顔から
～日常セラピー～
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おはようございます♪
久しぶりに島根に帰ってきました。
県外に行くのも好きだけど、
島根がやっぱり心地いい♪
今朝は少し肌寒いけど、
昼からはまたあったかくなりそうです。
それでは今日のブログにいきます。
今日も引き続き、アンソニーから学んだことをシェア。
【幸せになるには公式がある】
アンソニーは言いました。
当然みんな、もっと幸せになりたいから、
その公式を知りたい。
幸せを感じるときはどういうときか？
それは、自分の今の状態と自分が期待しているものがイコールになったとき。
例えば、自分は海外旅行に行きたいという期待がる。
そして実際に海外旅行に行けたとしたら、幸せになる。
でも、海外旅行に行きたいという期待があるのに、
急に旅行に行けない状態になったらどうだろう？
きっと幸せを感じることはなく、
イライラしたり、落ち込んだりするんじゃないだろうか？
もっと簡単に伝えると、
自分の今が、自分の描いたとおりになっていたら、
人は幸せを感じる。
でも自分が描いたものに到達しないと、
幸せを感じれなくなるよね。
これを聞いたときに。
そうだなぁと納得したし、
自分の経験を振り返ってもそうだった。
じゃあどうしたら幸せになれるか？
それは、
自分の期待しているものの基準をさげること。
以前もブログに書いたけど、
自分の中にある、こうなったら幸せっていうルールを変えていくこと。
さっきの例でいくと。
海外旅行にいったら幸せではなく、
近所の公園に行けたら幸せとか。
そうしたら、例え海外旅行に行けなくなったとしても
幸せを得れないわけじゃなくなる。
幸せはいつも、
自分の期待を満たさないと感じにくいようになっている。
だから幸せな人というのは、
自分の期待をいつも満たしている。
そして自分が幸せを感じやすいように、
基準を変えている。
違う例を出してみよう。
週２日休みで幸せな人もいれば、
週１日休みで幸せな人もいる。
この違いは何日休みだったら幸せかというルールが違うということ。
もし今幸せを感じにくいと思ったら、
自分の基準が高すぎるからかもしれない。
そしてもうひとつアンソニーが伝えてくれたこと。
【自分の期待を感謝に変える】
そう。期待どおりにならないから幸せを感じにくい。
でも、どんなときでも、その状態に感謝できたとしたら、
きっと幸せを感じることができる。
きっとさっきの休みの例もそうだろう。
２日休みがあることに感謝できたら幸せ。
１日でも休みがあることに感謝できたら幸せ。
感謝が増えれば、幸せは目の前に増えていく。
アンソニーが教えてくれた、幸せになる公式。
それはきっととってもシンプルなこと。
今目の前にあるものに感謝して生きようということ。
目の前にあるものをネガティブに見て行くと、
きっとネガティブになっていくから。
幸せとは自分の状態と自分の期待を合わせていくこと。
幸せとは感謝していくこと。
僕ももっと基準を見直して、
感謝をもっとしていきます。
今日の日常セラピー
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幸せのはじまりは感謝から
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それではみなさんもすばらしい１日を♪
いつも読んでいただき、ありがとうございます。
今日も出逢った人の人生に潤いを与えるためにいってきます！！
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日時 ２０１４年４月２０日（日）
時間 １３：３０～１８：３０（時間は多少前後します）
１７：３０～１８：３０は質疑応答予定です。
場所 大阪市立東成区民センター
大阪市東成区大今里西3丁目2番17号 電話：06-6972-0717
地下鉄 千日前線「今里」駅 徒歩５分 http://www.mapnavi.city.osaka.lg.jp/webgis/?z=17&ll=34.6682118039972%2C135.541368226906&mp=1&bg=BG2-0&vlf=1-14-000002
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まこっちゃん（こうさか まこと）
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