スマイリーモーニング♪（おはようございます）
今日もひとりの笑顔から、笑顔は連鎖する！
１０００日チャレンジ８７０日目
今日もチャレンジできる一日を、感謝で出逢える一日を、ありがとうございます
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あなたの旨味を引き出す 味書セラピースタート♪
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いつもひとりの笑顔から
～日常セラピー～
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【意味付け】の話の続き
昨日は意味付けのことを書かせていただきました
昨日のブログをまだ読まれてないかたは
http://ameblo.jp/kotaishida/entry-11774247535.html
さて、実際に僕が意味付けを
どうやってトレーニングをしていたか？
それは・・・
出来事が起こるたびに
意味をたくさん見つけてみよう～っていう
ゲームをしていました
僕はよく車を運転するので
車を運転するときはこれ！！
急いでるとき
赤信号が続いたら
どんな意味がつけれるだろう？？？？
急いでて、赤信号でとまると
とっさに・・・
早く変わってくれ～って思ってしまうんですよね
でも早く変わってて思えば思うほど
あせってくるし、いい感情ではなくなってしまう
そんなとき
赤信号で止まれたから
これは深呼吸をして進もうとか
赤信号でとまれたから
こんなとこにお店があると発見できたとか
そう。
このゲームのコツ
○○があってよかったから
○○ができた～
という意味をつけることなんです♪
そして、意味をつけたからといって
必ずしもそう思わないといけない、ではなくて
純粋に
意味を見つけるトレーニングなんです♪
こうやって日々
トレーニングを積みました
出来事がおこったことで
自分にどんないいことが起こったか？
その意味付けをクセづけするために
出来事が起こって、それは嫌だなぁって思うから
嫌な気持ちになる
でも出来事が起こって
これは自分にとっていいことだ
と意味付けをできたなら
いい感情がやってくる
ぼくはこのゲームを一時期ずっとやっていて
気づけば・・・
何か起こったときに
いろんな意味を考えるクセがつきました
すると・・・
自分でどの意味にしようかな～
って選べるようになったのです
もちろんすべてのことに
いろんな意味を見いだせるようになるのはまだまだ
けどこの意味付けゲームをしたおかげで
落ち込むことが減った
そして出来事にいいもわるいもないのかもって
思えるようになった
人は意味付けで
変えていける
ついつい、ひとつの意味だけで
物事を考えてない？
ついつい
答えも道もひとつだと思ってない？
必ずしもそうではない
そうでなくてはならないこともない
だから
自分の中で意味を見つけて
選択肢を増やしてみよう♪
今日の日常セラピー
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意味はひとつではない
あなたにピッタリの
意味を見つければいい♪
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今日起こる出来事に
何個意味をみつけてみる？
いつもひとつだった意味が
ふたつ、みっつになると
どうなるかな？
意味はたくさんあっていい
あなたにピッタリの意味が見つかるから♪
それではみなさんもすばらしい１日を♪
いつも読んでいただきありがとうございます
今日も出逢った人の人生に潤いを与えるためにいってきます！！
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講座に参加された方の感想をご紹介します。
＊筆文字がクセになりそうです。また心がとってもあたたかくなりました！私も人に対して元気をあたえれるような心でいつもいたいです。
＊とってもよかったです。お話しも楽しく、気持ちにスーッとしみいるように心を軽くしてくれました。筆文字楽しい！楽しい！でした。
＊お話しも楽しかったし、文字の書き方も学ぶ事が出来てとても勉強になりました。自分の周りにある、小さな幸せに気付けたような気がします♪
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＊詳細＊
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開催場所：ユニコムプラザさがみはら
定員 ：２０名（先着順）
参加費 ：５０００円（スケッチブック＆筆ペン付）
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