朝の体重測定
体重 ７４．２ｋｇ
体脂肪 ３０．３％
ＢＭＩ ２５．３
お通じなしが４日目・・・
さすがに、お腹が張ってる感があります
病院から処方された下剤がなかなか効きません
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
今日は、ばぁちゃんが２泊３日でお泊りに来ます
孫をいっそ抱けるとウッキウキ
でしょうねぇwww
ってな訳で、実母ではありますが、食事も手抜きとはいかないので、
わっしわし、お料理してみました
本日の晩御飯メニューわぁ
水炊き鍋（野菜たっぷり、肉少々）
ポテトサラダ
ひじきの煮物
インゲンの胡麻和え
きゅうりの甘酢漬け
で～す
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
本日の食事内容
朝：ミートソーススパゲッティ
昼：いちごの白くま（２６３kcal）
夜：水炊き鍋（野菜たっぷり、肉少々）
ポテトサラダ
ひじきの煮物
インゲンの胡麻和え
きゅうりの甘酢漬け
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
夜の体重測定
体重 ７４．４ｋｇ
体脂肪 ３０．６％
ＢＭＩ ２５．４
夕方、やっとこさ、お通じありました
なのに・・・結構、出たのに・・・ やっぱり、夜は体重って増えますねwww
でも、体脂肪も・・・
明日の朝の測定に期待します
今日の反省
息子のお世話で、時間がうまくとれず、お昼ご飯がアイスになってもぉた
朝のスパゲッティも量がちょいと多かったです
明日は、ばぁばがいるので、朝から色々、忙しくなりそうです
目標
決めごと
きちんと食べて痩せる
夜は、炭水化物を抜く
高カロリー食が食べたい時は、朝ご飯で食べる
育児の中に運動を取り入れる
寝る前のアイスは、絶対
毎日、朝＆夜、体重測定する