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記憶は想起するときの視点から再構成されるそうです。つまり、思い出すたびに作り直されるものだと。例えば、嫌な思い出だったものが今思い返してみると案外消化できたり。
過去の思い出は都合の良いように変えていこう。
忘却は記憶と同じように大切な機能で、すべてのことを覚えていると逆に不便だそうです。不要な記憶を忘れることで、必要な記憶を思い出しやすくしたり、新しいことを覚えたりします。
嫌なことは早く忘れよう。
覚えてすぐ寝ると記憶が定着しやすいそうです。昔、睡眠学習というのがありましたが、全く効果がないわけではないようですね。ただし、寝てしまったあとはもちろん新たな学習効果ゼロです。
寝る前に本を読んだりすることは良いことかもしれません。