もうほんとに、絶対避けたい。
だからといって、
ゆるすぎる動きではそもそも何も起こらない。
怪我なく安全に、ヨガの恩恵を受け取りたい。
そのために手を替え品を替え、
色んな理論を学んだり、
色んな手法を試したり。
今日ふと思ったんですよね。
「安全である」身体を動かす時のポジションが、
必ずしも「快適」ではないのかもと。
そのポジションに身体自体が慣れてなくて、
本来はそうやって動かしてほしいという動きが難しい。
固くなってたり、弱くなってたり。
そんな時は、ポジションをずらすのではなく、
強い痛みがない範囲で、何度も何度もそのポジションに入ることを繰り返して、身体に慣れさせていくというプロセスが一番身体に優しい。
身体に優しい ＝ 安全
今できないからやらない
は、別に優しい訳じゃなく
できるように「少しずつ慣れさせていく」
というスタンスが好きだなと思うのです。
多少の筋肉痛は頑張った証。
怪我ではないです。
でも、痛める・傷めるというのはやっぱり避けたい。
痛さや痛み方が違います。
自分の身体を「躾ける」のではなく、
「慣れさせていく」イメージで、
ヨガをお役に立てて頂きたいと思うのです😊
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