義父とのかかわり　面倒で疲れる自分に問いをもつ②

このブログは前のブログからの続きです。
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続いて、さらに問いの答えを追求。
「義父の何がこんなにわたしを疲れさせるのだろう？」
 
A
義父は、
文句や愚痴ばかりで
自分の得意なことや
自分が納得していることで
自分ができると自信のあることだけして、
それ以外の納得できないことや
決めつけていることは、
まったくやらない。
 
B
義父の頭の中では、
自分を正当化するために、
しばしば記憶のすりかえが起こる。
 
C
そんな義父にイライラしながら
けれども根気よく付き合うわたし。
 
D
これは義父を受け入れるステップ。
 
つまりここまでで、
4つの課題A,B,C,Dを一気にクリアしようとしているわたしを発見。
 
そりゃ、疲れる！w
 
細分化しよう。
 
・Aについて
わたしがどうにかできることがあるか？
ない！
 
とりあえず、違い過ぎを理解できないので、
キレておこう！（発散w）
合わないモノは合わせる必要なし！
 
わたしのイライラが落ち着き余裕がでたら、
検討できる項目はないか
改善できそうなことはないか
考えてみてもよい。
考えなくてもよい。
 
・Bについて
義父の頭の中では、
自分を正当化するために、
しばしば記憶のすりかえが起こる。
 
‣これまでにもあった事実か？
‣最近増えた事実か？
‣老化か病的なものか？
　心理的なものか、認知能力の変化か
観察し対応すべきときは対応策を。
 
・Cについて
自分をしっかり褒めて労おう！
 
・Dについて
心理段階を認識できている。
チェック項目、クリア！
おめでとう☆
 
問いをもって具体的に書きだしたことで、
ごちゃごちゃだったことが整理されすっきり。
これで思考やネガティブな感情の
無限ループにハマらなくて済む。
 
今後さらにイライラや疲れに問いをもって
具体的に分類し書きだすことを習慣化する。
すると、ストレス少なく快適に
義父と付き合えるようになるはず。
 
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松元佳子