忘れぬうちに。
本日もからだつくりのスロトレスタンダード１０分+部分トレ１０分。
＞やった日に書いとかないと、記録にならないじゃんっ！
とくに、背中と肩、腕に効いてる気がする…
で。
トレーニング後。
プロテインじゃなく。
スキムミルクを頂きまして。
＞タンパク質をしっかり取らなきゃどうやら筋肉の分量が増えない気がする。
＞運動後の体重計での筋肉量。
体重計は、体脂肪率、筋肉量、水分量なんかも表示してくれる頼れるヤツで。
＞カッコイイ☆
しょっちゅう、体重計に乗って、体重の変動じゃなく、その他の変動をチェックしています。
＞体重自体はここ１年くらいかわらない。
＞プラスマイナス１～２ｋｇの間をいったりきたりぃ。
筋肉増やすには、どうしたらいいんだろう？
女子的に。
＞男子とは構造が違うんだよね。
＞鍛えてもムキムキにはならない。
＞どんどん締まる感じ。