こんにちは〜
過去記事になりますが
便秘はダイエットの大敵！
便秘を解消しないと痩せない‼︎
てことで、
便秘の時は絶対
オールブランがイイですよ〜
って書きました。
もうね〜
2日も食べればすぐなんですよ
毎朝スッキリなんです
でも中には
オールブラン食べても便秘解消
しなかったって方もいるみたい。
それはナゼかって言うと
水分不足
です。
オールブランの食物繊維は
水に溶けにくい性質を持っているので
腸内で水分を含んで膨れあがって
腸を刺激する事で排便を促して
便秘解消につながるんです。
オールブランをせっかく食べても
水分不足だと
腸内の水分を吸収できないので
膨らむどころか
逆に便が硬くなってしまって
便秘が悪化してしまいます。
授乳中だったら
水分不足で便秘がひどくなる可能性が
ますます高くなりますよね〜。
気を付けないと
それから出来れば
オールブランとは種類の違う
水に溶けやすい水溶性食物繊維が
たっぷりのドライフルーツと一緒に
食べると最高
私は、ドライイチジクとかデーツがお気に入りでよく食べてます。
もしオールブランを食べても
便秘が解消されない場合は
水分とドライフルーツ
試してみてくださ〜い
便秘が治ると
お腹がウソみたいにへこみますよ〜