産後の骨盤矯正の秋桜カイロです
秋桜カイロは 広島市中区にあり
ご自宅まで出張施術もできる プライべートサロンです
ここ最近、急に
「足がむくむ」、「身体がだるい」
とおっしゃる患者さんが増えたように思いますので
冷えとむくみについて
書いてみます
むくみというのは
冷えにより
血流が滞って余剰な水分が部分的にたまってしまった状態です
むくみを本質的に取り去るためには
余剰な水分を外に出さなくてはなりません
対処法は●ぬるめのお風呂にゆっくりつかる
●身体を温める食べ物をたべる
●蒸気（スチーム）温熱で身体を温める
・・がおすすめです
参考までに・・・
【身体を温める食材例】もち米、ソラマメ、玉ネギ、ニンジン、ニラ、シソ、ネギ、ショウガ、ニンニク、羊肉、鶏肉、鹿肉、アジ、サバ、イワシ、エビ、フグ、タイ、桃、ザクロ、クルミ、栗、黒砂糖、紅茶、山椒、シナモン、唐辛子
【身体を冷やす食材例】ソバ、小麦、豆腐、タケノコ、トマト、ナス、ホウレン草、きゅうり、レタス、馬肉、牛乳、カニ、カキ、シジミ、バナナ、マンゴー、梨、柿、スイカ、白砂糖、緑茶
薬味になる野菜の中でも
ショウガが、特におすすめです
ショウガは
血管を健康に保つ以外に
胃液の分泌を促し
腸を整えたり肝臓の動きを保護したり
さまざまな効果があるといわれています
熱を加える料理に使うのが理想的ですが
皮ごとすりおろしたショウガ汁を
おひたしや味噌汁に加えるのも良いですね
生野菜や果物はカラダを冷やすので
なるべく控えたいものですが
同じ食材でも
生のまま食べるよりは
煮たり焼いたり、天日干にしたり
熱を加えたほうが、カラダを温める効果が出てくるようです
あまり知られていないことかもしれませんが
眼球をコントロールする動眼神経は
副交感性の神経です
副交感神経は
血管を開いて全身の血めぐりをよくし
身体をリラックスモードにしてくれる神経なので
目を温めると、そのスイッチが入るため、手や足までポカポカして来ます
蒸気（スチーム）温熱でおすすめのアイテムは
「蒸しタオル」です
蒸しタオルの作り方は、とっても簡単！
①タオルを水で濡らして絞り、ラップに包む
↓
②電子レンジで40秒くらい加熱すれば完成！
人間の筋肉の３分の２は下半身に集まっています
下半身の筋肉は歩くことによって鍛えられ
基礎体温が徐々に上がり
全身の血流をよくしてくれます
最近、急にむくむようになった
という方は
一度お医者さんに診てもらった方が安心です
腎臓や心臓
肝臓が悪い場合も身体がむくむことがあります
重大な疾患が隠れているかもしれませんので
気をつけましょう
それでは、また
△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△
●肩・くび・腰の痛みやコリ 身体の冷え
●頭痛・不眠・全身の疲れ、など・・・
●産後の骨盤矯正
【産後のお母様へ】
ぜひ、赤ちゃんと一緒にお越しください！！
また、ご自宅への出張もさせていただいています
【秋桜カイロ】
広島市中区舟入川口町22-6
ＴＥＬ；090-3880-9838
ホームページはこちら
http://www.kosumosu-c.com/
メール：yokohamapoohsan@gmail.com
△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△