ゴマ

おはようございます！

昨日の天気とは打って変わって

晴れそうですね。

今朝はゴマの効用について。

ゴマは油も多くて敬遠する方も

多いかもしれません。

でも、ゴマには髪や肌をつるつるにする

効果があるらしいです。

ゴマの栄養素はつぶさなければ

摂取しにくいとのこと。

練りゴマをお勧めします！

サラダのドレッシングにしたり、

お味噌汁にちょっと風味づけに

入れたり、あるいは、王道の

ほうれん草の胡麻和えに使ったり、

などなどたくさん取りたいものです。