体脂肪率

体脂肪率が
16パーセントになりました。
あと3パーセントで
もとにもどります。
明日からは、
普通の食事にします。
炭水化物とらないと
燃焼しませんから。
これからのジムでは
太い筋肉がついてしまったので
もとの細い筋肉つけたいと
思います。
それにジギングやルアー船で
使う筋肉つけるつもりで
今日メニュー作りました。
頑張ってから
船乗るのが楽しみです。