更年期の症状が出るようになって
2年ほど経ちました
その間に症状が日々変化して
いまは少し落ち着いてきたところです
まだまだ続きそうである
更年期の症状との付き合いかたを
わたしの場合は...
で、ご紹介します
①ストレスをため込まない
②気にしすぎない(考えすぎない)
③イライラしているときは、人から離れる
④ひとりの時間をつくる
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①ストレスをため込まない
自分だけの問題ではないので
なかなか難しくはありますが
なるべく...です、はい。
(カルシウムや鉄分、イソフラボンの摂取)
②気にしすぎない(考えすぎない)
自分でやったことや人に言われたこと
気にする必要のないことが
気になりすぎて疲れるので
過去のことは終わったこととして扱う
③イライラしているときは、人から離れる
これは家族に対してものすごく感じてます
ごはんの支度や
趣味のお菓子作りをしている時に
『何かしようか？』と近づいてくるので
『大丈夫、何もないよ』と
遠ざけます
④ひとりの時間をつくる
一人暮らし経験から？
ひとりの時間を定期的に持ちたくなります
何をするわけではないんですけど
自分と向き合いたい(落ち着きたい)
のだと思います
うまく言えないけれど
・
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・
更年期というものは
身体や心が
いままでと確実に違う
と断言できます！！
未来への期待より
不安が大きいのかもしれません