◯今夜も眠れる骨盤調整｜体を冷やして熱を取る
冬は掛け布団をかけて寝る。
夏は薄いブランケットをかけて寝る。
これが睡眠の一般的な考えかた。
じゃあ、
よく眠れるためには
敷きマットがこれが良いあれが良い。枕はこれが良いあれが良いと、あれこれ考える。
整体的には自然な考え方をする。
それは何か。
寝ているときは、
体の代謝熱を外に放散すること。
それが快眠のコツと考えている。
具体的には、
温かい敷布団と温かい掛け布団をかけて寝るのがベストという考えも間違ってはいないが、
かえって体内に熱をこもらせる場合があるから、
なるべく体熱を布団の外に逃がすのが健康的と考えている。
市川式骨盤調整
いちけん