バタフライのうねりの練習をする時に、ちょっと心配なことがありました
それは、この動きは腰に悪いんじゃないか❔ということです
私は4～5年前に《脊柱間狭窄症》になり、約3ヶ月位歩くことができませんでした
整形外科や整骨院に通ったり、ハリ治療をやったりして(1回5千円は痛かったです
)
)「もう一生、歩けないかもしれない
」と落ち込みました⤵⤵
」と落ち込みました⤵⤵しかし、知り合いの方
が教えてくれた
が教えてくれたインナーマッスル
を鍛える体操を３ヶ月くらい続けたら、徐々に歩けるようになってきて、今では足の痺れもありません
バタフライは体幹とかインナーマッスルが大事
・・・と聞くと、たぶん私は大丈夫
・・・と聞くと、たぶん私は大丈夫ちゃんと毎日鍛えてます