人工股関節手術術後108日
気がつけば術後100日を経過！
この日は入院中リハビリで出会った理学療法士のJ先生のヨガレッスンを受けに行きました。
J先生は非常勤の先生で私の担当ではなかったのですが、何回か代行の際に
お世話になり、その際にヨガ講師の資格をお持ちで不定期でレッスン開催されていると
聞いていました。
是非退院後、レッスンに行きたいと話していたのですが、待ちに待った土曜日開催だったので参加が叶いました♪
もともとの予定では、そのJ先生の理学療法士後輩の先生によるピラティスの
ダブルレッスンの予定だったのですが、ピラティス先生のご家族に体調不良があった
とのことで、ピラティスは中止、その代わりにＪ先生がピラティスミニ講座を開いてくださいました。
この日、地元駅から会場のある2駅先まで術後はじめて電車に乗って出掛けました。
電車、いつぶりだろう・・・。足痛くてたぶん約1年ぐらい電車に乗っていなかったかも(笑)
家から駅までは徒歩1.6Km。念のため股関節辛くなった時のためにバッグには杖を入れて出発。
（結局杖は使わずに行きかえり歩けました！）
会場はターミナル駅近くの商業＆文化施設の入った複合ビル。
駅前の再開発で気が付けばこんな立派なビルができていてびっくりです
主催しているのはこのエリアにある整体師の方で、複数のインストラクター
が多彩なレッスン（主にヨガ）をされているとのことで、単発レッスン参加OK、
そしてレッスン料も600-1200円ととってもお気軽に参加できる企画です
私はヨガマットレンタル＋1レッスン、しかもピラティスはミニ講座ということで無料だったので
2時間程の時間を1000円でこんなにお安く参加してよいの～？！という感じでした。
その日のレッスンのテーマはフローヨガ。
ベーシックなヨガのポーズの流れ良く行っていく感じ。
私はむかーし、スポーツジムのヨガレッスン通ったこともありましたが、
股関節痛める前まではせいぜいYoutubeのヨガ動画をかじる程度の初心者で、
全く初めてではないものの、ヨガは久しぶりだったのでついていくのに若干アップアップ
してしまいました～
あと、木のポーズとかは片足立ちグラグラで出来なかったポーズもあったのですが、
全身をしっかり伸ばせて気持ちよかったです。
また先生が膝痛い人はタオル引いてOKとか、身体固い人向けの動作のアレンジも
教えてくれたりしたことも良かったです
参加されていた方も2人程常連さんはいましたが、親子連れだったり、
ファミリーだったりアットホームな雰囲気も気軽に参加しやすかったかな。
ヨガレッスンの後は、サービスでピラティスの基本も教えていただきました。
ミニ講座ということでしたが、しっかり1時間程呼吸や基本動作もできてミニと言わず
本格的でした。ピラティスはかなり体幹使うので、上手に動けなかったなぁ～。
それにしてもヨガもピラティスもきれいな動作のJ先生にほれぼれ
先生は週3回、私の入院していた病院の理学療法にお勤めですが、
ヨガや理学療法の知識をベースにウィメンズヘルスを広める活動に精力的で
今後のご活躍にも期待です
ヨガレッスンは午前中で、終わり次第そそくさと家に帰ってきたのですが、
（コロナが落ち着いていれば久々にランチしたかった～）、心地よく疲れて
午後はウトウト、夜は爆睡できました
残念ながら中止となってしまった、ピラティスの先生はオンラインレッスンを展開
されているので、一度体験レッスンを申し込んでみたいなぁと思います。
6月に入って子供達の通院仕事の合間をぬって2度目でした。
」
仰向けに寝て股を抱えてお腹に向かって引き寄せるポーズ
