こんばんは！
5kgの鉄アレイで サイドレイズ！
中学生以来のエキスパンダー！
千葉は夕方からずーっと雨です☔️
雷
も、ずーっと鳴りっぱなしです。
も、ずーっと鳴りっぱなしです。海も綺麗ですが、雷⚡️も綺麗なので、子供の様にずーっと見入ってしまいました
さて、今日はベンチプレスを向上させる為に、肩も強化しなければならないと考え、ベンチプレスと肩のトレーニングを行いました
5kgの鉄アレイで サイドレイズ！
そして、
中学生以来のエキスパンダー！
中学生の時は友達と、こればっかりやって競い合ってました(笑)
今は痛めてますが弱点を克服して成長していきたいと思います
皆さんも、ジム再開まで長いと思いますが、出来る事を頑張りましょう！
では、
大きい地震が関東で続いてますが簡単に終わる気がしません。
備蓄出来る物は早く用意しましょう。
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