こんばんは！
変な顔〜
変顔が隠れた！
痛めた左肩はまだ治るのに時間がかかりそうだけど、
左腕の二頭筋は だいぶ痛みが取れてきた
なので48kgカールは、大体普通に出来る様になりましたよ！
変な顔〜
変顔が隠れた！
体重も76kgまで戻ったので、ウエストもふっくらしてきた(笑)
クレアチンを毎日5g &MSMも摂取してるので、多少回復が早まってるのかも？
今日のベンチプレスは50kg 20回×3セット
COCグリッパーはNo2.5 クランプ数回＋ネガティブ×3セット
握力計測 左 70.8kg 右 84.9kg
あと、手を握ると前腕の外側にある、
腕橈骨筋↓
が痛く、力が入らない時があるので、最近はリバースリストカールをやる様にしてます！
意外と握力と関係ないと思っていた動作が影響ありありかも？
色々試しています
も見てね！
ではbye-bye！