弦楽四重奏ならぬ愕然四重顎です～(・_・;)
昨夜の写真を見ると
私だけ顎がない。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
今日は100均で
買ってきました
なかなか効果は期待できそうになく
ネットで
１：正面を向いてまっすぐ前を見る。
このとき肩の力を抜くのがポイントよ。
２：心の中で５秒数えながら上を向く。
顔を上に向けて天井を見るイメージね。
このとき一緒に肩が上がらないようにして。
３：上を向いた状態で口を横に広げる。
限界まで口を横に開いたら５秒間キープ。
このとき二腹筋が伸びているかを意識してね。
４：完了したら口を閉じて顔も元に戻す
頑張ろ～～～
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