更年期とうまく付き合うために
ここ数日色んなものを手放して
心に栄養を与えておりました
いつものごとく義父の病院の帰りに
おやつを食べてまったり…。
ケアマネジャーさんに介護認定の
更新手続きをしていただいたり、
入れ歯にしたことを忘れてしまう義父を
歯医者さんに連れて行ったり。
おつかれ、わたし
モヤモヤとかイライラとか。
ネガティブスパイラルから抜けるには
何かをするのではなく
何かを手放すのが手っ取り早い。
ちょうどアレと同じですね。
ダイエットしたいなら
痩せる食材を食べるよりも
食べる総量を減らしたほうが早い。
部屋をスッキリさせたいのなら
収納グッズを買い足すのではなく
不要なものを手放したほうが早い。
なのでここ数日、
ＳＮＳから距離を取り
朝食を抜いてお腹の負担を減らし
予定を最低限にして睡眠時間を確保。
そうしたら少しだけ浮上。
そこでリフレッシュしようと
よく通っていたスーパー銭湯に行ったら、
なんと先月閉店していました…
お気に入りだったのに残念。。
最近よく「閉店」に出くわします。
私も諸々リニューアルの時期なのかしら。
ともあれ、
当たり前にやっていたことを
「減らす」「辞める」効果はあったので、
更年期対策として続けてみたいと思います。
いきなり全部ではなく、
少しずつ、ゆっくり、ゆっくりと