仕事を辞めてから家にいることが増え
運動不足を感じているのですが…
携帯に入っているアプリで
１日どれくらい歩いているのか
確認してみることにしました。
出かけたのは近所のスーパーのみ。
それも荷物が多いので車で行きました。
結果は約４５００歩
思ったよりも歩いていてびっくり
とはいえ負荷はほとんどかかっていないので
運動不足が解消されているとは言えず。
実は私、股関節が悪く
いずれは人工関節の手術が必要らしく…
少しでもそれを遅らせるためにも
筋力をつけてカバーしたいのですが、、
旦那さんや子ども達と真逆で
大の運動嫌いでストイックさゼロ
筋力が落ちたり体重が増えると
すぐに痛くなるので慌てて筋トレ…
というパターンを繰り返してます←学習能力…
元気でいることは
結果として節約につながると思うので
無理のない範囲で運動したいと思います