今日のおやつ。
これを楽しみに仕事頑張りました
さて、
この一年五十肩に悩まされていますが、
他にも年齢を感じることがしばしば。
いわゆるホットフラッシュで
急に暑くなって汗が出たり
喉が乾いているわけでもないのに
口の乾きを感じることが増えたり
たいした量を食べた訳でもないのに
お腹がすご～く痛くなることも。
まだ軽いけれど
どれも更年期の症状なのだそう。
今のところめまいやダルさはなく
ホットフラッシュが来たら深呼吸して
お腹をさすり気持ちを落ち着かせています。
豆乳は苦手ですが納豆は好きなので
毎日食べるようにしており
あとは毎日運動を…と言いたいけど
そんな根性はないのでせめてストレッチ。
ラジオ体操は三日坊主を
すでに１０回くらい経験してます 笑
自分の身体の声に耳を傾け
更年期と付き合っていきたいです