今日のおやつはミスド。
気づけばどこもハロウィンだらけですね
さて、
今日は平日休みだったので
ず～っと放置していた肩を診てもらおうと
ようやく整形外科に行ってきました。
幸い骨などに異常はなかったのですが…
五十肩だからそのうち治ると
甘く見て放置しちゃダメ。
けっこう重症だよ、これ。
夜も痛くて寝れないでしょ？！
と先生
ですよね～。
ホント、どんどん痛くなっちゃって
近頃は夜中痛くて目が覚めるほどでした。
理学療法士の先生によると
首から背中にかけてだけでなく
腕にも痛みが出てきているため
しばらくリハビリに通うことに…
でもスゴいんです！
１０分ほどのマッサージと軽い動きで
つっかえていた腕が上がるように
もっと早く行けば良かった。。
運動習慣ゼロの私。
筋力アップのためには
近所の平坦な道をウォーキングするより
買い物を自転車で行く方が効果的だとか。
どうせジム通いは続かないので←
自転車生活、検討してみたいと思います。