今日の気づき
・ひとりの時間を
不安ではなく安心として受け取る
・家族それぞれの時間を
信頼して見守れる感覚
・全部を自分の問題に
しなくていいと気づく
今
家の中にいるのは私ひとり。
夫は
趣味でやっているゴスペルの
イベントとワークショップのためフランスへ。
次女は東京。
大好きな推しのライブへ向かいました。
静かな家で気づいたこと
家の中が
しんと静かになりました。
でも、不思議と
寂しさや不安はあまりありませんでした。
それよりも
それぞれがそれぞれの場所で
思うように生きている。
自分の時間を楽しんでいる。
そう感じられて
素直に嬉しくななりました。
それぞれの人生を生きているという感覚
家族でも、親子でも、夫婦でも。
同じ家族であっても
それぞれに人生があり
時間があります。
今の私は
それを自然に
受け取れるようになりました。
お互いを尊重して
信頼し合って生きている。
そんな関係性に
静かな幸せを感じています。
そう思えるようになったのは
子どもの
起立伊勢調節障害を経験して
子どもの問題は私の問題と
思いこんでいた私が
「課題の分離」という考え方を
少しずつ意識できるようになったからです。
これは誰の問題か。
これは誰の時間か。
これは誰の人生か。
目の前で起きていることを
全部自分の問題として抱え込まない。
子どもに愛情を伝える方法を学び
ありがとスイッチを見つけ
起きている出来事を
良い悪いで急いで判断せず
ありのまま受け取るようになったとき。
それぞれが、
れぞれの場所で生きている姿を
安心して見守れるようになりました。
家族がそれぞれの世界へ向かう時間は
お母さん自身が
自分の心に戻る時間でもあります。
誰かの人生を背負わなくてもいい。
信頼して、見守るという選択がある。
その感覚が
お母さんの心を静かに整えてくれます。
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よくある質問
はじめての方にもわかりやすいように
お母さんが知っておくと心が軽くなる大切なポイントをまとめました
起立性調節障害とは
自律神経のバランスが崩れることで
朝なかなか起きられなかったり
立ち上がると気分が悪くなったりする症状です。
思春期の子どもに多く
怠けているわけではありません。
体がうまく“オン”に切り替わらないため
朝は動けなくても
午後になると元気になることもあります。
見た目では分かりにくいため
周囲の理解が得にくい病気ですが
正しい知識とサポートで少しずつ改善していきます。
HSCとは
HSCとは
「Highly Sensitive Child（ハイリー・センシティブ・チャイルド）」の略で
日本語では
「ひといちばい敏感な子」と訳されます。
アメリカの心理学者エレイン・N・アーロン博士が提唱した概念で
その考えを日本に紹介し
わかりやすく訳したのが精神科医の明橋大二先生です。
HSCは
音や光、他人の感情など
まわりの刺激を人一倍深く感じ取りやすいのが特徴で
５人に１人の割合で見られるといわれています。
そのため
にぎやかな場所や集団生活では疲れやすく
慎重だったり
ストレスを抱えやすかったりします。
一方で
共感力が高く、想像力が豊かで、物事を丁寧に考えるなど
の強みもあります。
HSCは
「気にしすぎ」や「わがまま」ではなく
生まれもった気質の一つ。
まずは特性を理解し
「この子はこう感じやすいんだ」
と受けとめてあげることが
安心と自己肯定感を育む第一歩になります。
ココロ貯金®とは
具体的な方法で子どもに愛情を伝えます。
愛情が伝わり
ココロの貯金箱がいっぱいになると
やる気と自信の大元である
自己肯定感が高まります。
その自己肯定感は
困難なときにも
安心して挑戦できる力になるのです。
お母さんが
その具体的な方法を知って
実践することで子どもは
自分から動きだします。
ありがとスイッチとは？
「ありがとスイッチ」とは
日常の中で“ありがとう”を
見つけて言葉にする習慣です。
小さな感謝を重ねることで
脳が「幸せ」に気づきやすくなり
気持ちが前向きに、心が落ち着いていきます。
イライラや不安が多い毎日でも
感謝の視点を持つだけで
親子の関係や子どもの表情が
やわらかく変わっていくのを
感じられます。
起立性調節障害の症状緩和にも
効果があります。
その“ありがとスイッチ”を身につけ
日常に習慣化していくための
さまざまなワークをお伝えする
講座もご用意しています。
私と一緒にありがとスイッチを
あなたの人生に取り入れませんか？
きっと輝く未来が目に見えますよ！
黒木みなみ
★起立性調節障害の子育て専門カウンセラー
★『ありがとスイッチ』メソッド主宰
★子育て心理学上級カウンセラー/インストラクター
起立性調節障害と向き合って１０年以上
私の子育てを変えてくれた『ココロ貯金®』
自身の経験から生みだした『ありがとスイッチ』
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