今日は、子連れOK！ママヨガ教室の日でした
６ヶ月ちゃんふたり
９ヶ月ちゃんひとり
１歳ちゃんひとり
ママのみひとり
計５名の参加でした
今日のテーマは『ねじり』
ウエストに効きそう～
ゆうき先生のウエストみたいになれるかなぁ
ほんと、うらやましいﾃﾞｽ！！！ これで、ほんとに子ども３人産んだんですか!?(笑)
このポーズ
体の左右の偏りを改善する姿勢をよくして代謝をあげる呼吸で体の奥からウエストを引き締める効果があるそうです～
次回までの宿題です
頑張ってくださいね～
ヨガ初めてママさんも楽しんでますね
おこさんたちも頑張ってます
最後は、シャバーサナ
短い時間ですごくリラックスできる時間
私はこの時間の空気感大好きです
呼吸とともに身体が開放されます
数分で数時間に匹敵する疲労回復効果があるそうですよ
この効果、ぜひ実感してもらいたい
おこさんはママのお腹にくっつき虫次回は、７月８日です
ご予約お待ちしております
最後に、今日も久美子先生素敵なラベンダーと果物どうもありがとうございました
前回頂いたハーブはまだ頑張ってます
ラベンダー、もうちょっと短く切った方がよさそうだね、倒れそう
すごくいい香り～
って、今日は娘ちゃん登場してないけど
ヨガ開始30分前に別室で寝はじめ、起きたのは12時
今朝は起床５時前でしたからね
みんな寝顔だけ見て帰りました
おかげでママは集中してできましたが
次回も楽しみです
ゆうき先生ありがとうございました、次回もよろしくお願いします