昨日は
子連れで参加できるママのためのヨガ教室、記念すべき第１回目でした
私と娘ちゃんも含め
６ヶ月のお子さん３人と、ママ４人の参加でした
清々しい風が心地よく吹くなか、
始まってすぐ
うっ
、身体が硬いみんな自分の身体の硬さを知ることができました(笑)
ヨガは身体が硬くてもできるんです
ポーズをバッチリきめることよりも先に、
ヨガは自分の身体と向き合うことが大事なんです
（ゆうき先生、あってますよね？間違ってたら言ってくださいっ）
ついつい自分のことは後回しにする子育てママにはとっても必要な時間です
そして、呼吸
ヨガと言えば呼吸
ゆうき先生いわく、ちゃんと呼吸ができるようになれば
呼吸だけで暑くなるそうです
ティータイムでは、
ママさんたち揃って、
深い呼吸できない
と深い呼吸には胸郭の広がりが必要です
身体が硬いと呼吸も浅くなるんですよ
身体は繋がってますから
呼吸で自律神経も整えられますしね
ヨガを続けて、まずは自分の身体を感じてもられるようになればいいな
と、思った初日でした
写真は、宿題のキャット&カウをやっているところ～
みなさん注意点を思い出して、隙間時間にやってくださいね
ゆうき先生のジェスチャーよくみてくださいね
こちらのポーズは… なんだったかな？(笑)
心配していたお子さんたちも、途中グズグズはしたものの、おりこうに遊んでました
娘ちゃんはおならの連発に始まりうんちタイムもあり、ママは途中退席もありましたが(笑)
ママさんたち、それなりに集中してできたんじゃないでしょうか～
ヨガを初体験の方も、ヨガいいよ～と
次回は満席
すでに７月のご予約を頂きました
ありがとうございます
最後に、スタジオパドマ（小美玉市）の久美子先生お心遣い本当にありがとうございます
