すな私が２年間の育休中に経験したことについて、私自身も忘れてしまう前に記録として残したいと思い書き出してみます。
以前にも書きましたが、私が育休中やったことは
◆娘と一緒に取り組んだこと
◆自分自身の学びや成長のために取り組んだこと
育休中に私が自分のためにやっていたことについて
⑦cotree
素敵ママコミュニティのメンバーから、コーチングを受けたことをきっかけに、もっともっと自分自身と向き合っていきたいと言う気持ちが高まりました。
また娘を出産した後から、夫との関係について自分の中でモヤモヤする気持ちがあるということに気づいていました。
私はストレスが溜まったり、悩んだりすると、人と話すことで発散するタイプです。でもそれは一時的なスッキリであって、根本的な解決にはなっていないと感じていました。
そこで、あえて得意ではない自分の気持ちを書き出すことで、客観的に自分の感情を見つめることをしてみようと考えました。
そんな時に教えてもらったものがcotree。
昨日書いた育休プチMBAに参加した際、雑談の中で
自己成長のためにやっている事
についての話になり、cotreeで自分の気持ちを整理していると教えていただきました。
cotreeはオンラインで行うコーチングになりますが、私が利用しているのは書くコーチングというものです。
相談したい内容に応じてマッチングしていただいた方とオンライン上で文章のやりとりをしていきます。自分の思いを書き出し、それに対して返信をいただきます。
人によっては、知らない人に自分のことを話すことに抵抗があるかもしれませんが、私は全く顔も知らない方だからこそ、自分の中のドロドロした嫌な気持ちを含めた本当の気持ちを吐き出すことができました。知っている人だと取り繕ってしまったりして、なかなか素直に全てを言えなかったりするので…
人に伝えるための文章を書き出す、ということは自分の頭の中を整理するとても良いステップとなります。
書き出すことで「私の悩みってこれだけのことだったんだ」とか、「本当はこれに悩んでるんじゃなくてこっちが悩みなんだな」など、新たな気づきがたくさんありました。
その内容に対して、アドバイスやこういった事はどう感じますか？など質問を返してもらえるので、自分自身で考えている時よりもその悩みや思いに対して深堀ができるすることができたと感じています。
私は一日一度のやりとりを(週に2日間のお休みがあります) お試し期間も含めて、1ヶ月半継続しました。
毎日自分の思いを書き出すことで、気持ちを整理して客観的にみる癖が少しですがついたと思います。
今はモヤモヤしていた気持ちを消化できてすごく毎日が過ごしやすいです。
アウトプットする大切さを学び、他人の力を借りることで見えるものもあるということを知りました。
またモヤモヤする気持ちが湧いてきた際は、利用したいと思っています。
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～レッスンのご案内～
現在、Mother Nature's Sonでのワークショップはお休みしております。
プライベートレッスンにつきましては別途ご調整とさせていただいていますので、
ご興味がある方はメッセージをお待ちしております😊
◆場所 ： すずらんの音色おうち教室(東京都品川区)、又はご自宅への出張訪問
◆日時 ： 平日・休日共に対応可 ※日時要調整