毎日カロリー計算まではしていませんが、おかず作りに悩まされております。
梅干しとか佃煮って塩分も多く高血圧の人って加減した方がいいって言うし、ご飯は毎食一杯に抑えるのも良いとか。
お野菜たくさーん
ってどれくらいなん。
ってどれくらいなん。もともと旦那さんはあんまりドレッシングとか
かけない方やねんけど。
たくさん食べるには電子レンジで葉物野菜何でもかんでも調理。
調理ちゃうなぁチンするだけ。
産直市場できたおかげで
それもそれも仕事場からうちに帰る道程にできたもんだから大量に買わなくってその日使う分だけ購入できるしめっちゃ新鮮。
先日買ったミニトマトなんて甘くって糖分とりすぎになるんちゃうんフルーツやと言いながら2人で食べました。
大根も。
それに魚も仕事帰りだと半額なーんてメリットも。
うれしいね。
それでもおかずって悩まされる。
みんなどうしてるん❓❓