妊娠中の【悪阻(つわり)】を楽にする方法。

『悪阻(つわり)』には個人差があります。

こんにちは、【公認】トコちゃんベルト着け方指導アドバイザー川崎です。

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妊娠初期に起きる『悪阻(つわり)』、妊娠１６週前後で胎盤の完成と共に自然と収まるといわれています。

どうして悪阻(つわり)が起きるのかは医学的にも未だにわかっていないようです。

ですが、受精してこれから体内で赤ちゃんを育てる身体に変化して行ってる過程で起こるものと思って良さそうです。



悪阻(つわり)にも個人差があって全く感じなかったという妊婦さんがいれば、一方で辛くて辛くて仕方がなかったという妊婦さんもいらっしゃいます。

心理的な要因も悪阻(つわり)の程度に大きく影響すると言われていますので、酷い症状のなか難しいとは思いますが明るく楽な気分でなるべく過ごしましょう。



悪阻(つわり)は『双子ちゃん妊娠』の方が比較的酷くて辛いようです。

この方もだいぶご苦労されたみたいですよ。



悪阻(つわり)には個人差がありますが、症状が酷い方というのは背中の肩甲骨の間(ブラジャーのホックの辺り)がこっている方が多いです。

ここの周囲をほぐしてあげると悪阻(つわり)も楽になります。



ここをほぐすには先日ご紹介した『ケア体操』の【だるまさんゴロゴロ】がお奨めです。

背中を丸くしてお尻から首元までの長い範囲でゴロゴロしてあげると背中がほぐれますし、骨盤の形も整って行きます。

※お腹が苦しいようでしたら無理して行わないで下さいね。



更には『トコちゃんベルト着け方指導』内で最後に体験して頂く、『腕揺らし』の操体法もお奨めです。

ただ腕をグルングルン回してあげるだけなのですがこれがかなり気持ち良いです♪

少し腕を引っ張って肩を浮かせながら回してあげると肩甲骨までほぐされて肩甲骨間をほぐすにはもってこいです♪



この２つは簡単なのでぜひご自宅で試してみて下さい♪

妊娠中のこの悪阻(つわり)、妊婦なら当たり前と思わず辛すぎる場合は１度病院で診てもらって下さいね～。

どの程度なら病院へ行くべきか？目安はコレです。

なるべく悪阻(つわり)が楽でありますように～。



今日も最後までお読み頂き、ありがとう　ありがとう♪

(余談ですが「ありがとう」は声に出して２回言うと磁場と自立神経が整い身体がリセットされるそうです。１回でも３回でもなく２回でないとダメです。お試し下さい♪)

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