高温注意報じゃないけど 天候は急速に回復に向かって、当地でも気温28℃の快晴との予報報道です。
準備を整えて昼過ぎに近くの運動公園へ…
日陰で28℃・直射日光で４０℃、快晴・西の風5ｍ位？ 湿度45％
最高の条件なんですが、４月で日光浴遣っているのは自分ひとりだけ・・・
ちょっぴり恥ずかしさもあるんですが決行です！！
日陰の際にポジションを取り、トレーナーを脱ぎ捨ててショートトランクスにポリエステルの半そでアンダーウエアー…
露出部位にはたっぷりのUVカット・スプレー
目的は日焼けじゃなくて、肌を風に晒し太陽の熱を体内に取り込んで…
免疫力アップ？じゃなくて気分転換かな？
YOU-TUBEとブラック・コーヒーがあれば…
そのあとは瞑想じゃなかった妄想でした。 １時間３０分・・・
躰に熱が入れば終了です。
最後はウオーク4ｋｍで完了！！
齢を重ねた者にとっては、ウオークのストレッチと太陽の温かさがイイですね～
以上 リハビリの1ページでした。