週1回継続中のパーソナルトレーナーとの
筋トレで筋肉痛の朝です。
昨日は「お尻」中心でした。
ヒーヒー言いながらなんとか続いています。
体脂肪がここ1ヶ月で1.5%位減りました。
もともと痩せることを目的にはしていませんが
継続が数字に表れるのは嬉しいものです。
さて、次回の地元：宮崎県小林市での
グループレッスンは7月2日（日）
15:00と19:00の2回に分けて開催します。
詳細はこちら☆
令和4年に宮崎県が発表した
「高齢化の状況」によると
小林市の高齢化率は『38.5%』。
全国（29.1%）や
宮崎県全体（33.5%）に比べて
小林市は高齢化が進んでいます、、、
小林市で私のレッスンに
参加してくださっている方は
約20名様で平均年齢は63.7歳。
65歳以上の方が半分を占めます。
レッスンでは、
加齢に伴う痛みや不調を
少しでも緩和できるよう
歳を重ねても健やかな身体を
維持していただけるよう
身体の土台である「骨盤」から
ご高齢の方でも簡単で継続しやすい
セルフケアをお伝えしています。
セルフケアとは
自分の身体を自分で整えることで
健康状態を維持するために
自ら実践するものです。
また、日常の姿勢や生活習慣を
見直し意識付けの機会となれば
と思っています。
地元のみなさんのお役に立てれば
嬉しいです。
7月以降の開催は
ちょっと先になる予定ですので
暑い夏の前に、ぜひ
と思っています。
◎参考:「宮崎県における高齢化の状況」
ーーーーーーーーーーーーー
腰から心身をメンテナンス『KOSHI×KAKE』
☆ホームページ
☆Facebookページ
☆Instagram
☆YouTube
＜レッスン頻度目安＞
◆月1回・・・意識付け・リフレッシュ
◆月2回・・・無理なく継続・定着
◆月4回・・・姿勢＆不調改善効果UP
==============================
☆初回レッスン料金割引（AI姿勢測定付き）
グループ：6,600円→4,400円
プライベート：19,500円→9,750円
==============================
◎料金ご案内
◎ご予約
※初回のご予約のお支払い方法は
『直接支払い』をご選択ください。
サイト上では定価の表示となりますが、
初回当日は割引価格でのご提供です。
【宮崎県小林市でのレッスン】
◎7/2（日）15:00-16:15/19:00-20:1
【姿勢分析導入しています♪】
Aiで姿勢や体の歪み等を3分で測定、
数値化できるツールです。
KOSHI×KAKE鎌倉でのレッスンにご参加の方は
初回無料で測定いただけます。
