寒さが一段と増してきましたが、
今日も無駄に元気な寺内が前回に続き
ヘルシーに温まるメニューをお願い致します
さて、今日は「チーズフォンデュ」です。
実は、チーズがダイエットに良い事をご存知ですか？
ビタミンB２とAが豊富なので、疲労回復に役立つ他に
脂肪燃焼効果も期待できます
牛が牧草を食べているので、眼や喉の粘膜を
丈夫にしてくれ、風邪予防もしてくれ免疫力を
してくれます。
たんぱく質も豊富で、この中に含まれるアミノ酸は
肝臓に良いとされています。特にお勧めするのは女性。
塩分を体外に出す働きがあるので、むくみ防止に役立ちます。
女性の場合、ホルモンが乱れると人・年齢により、骨からカルシウムが
溶けやすくなってしまうので、ダイエット中の方にもお勧めですね
チーズの脂質は細い球状になっていて燃焼しやすいうえに
腹持ちがいいのも嬉しいですね。チーズの脂質は良質で
奇麗な髪や肌作りに一役買ってくれるので嬉しいですね
カロリーが気になるけど、甘い物が食べたい時には
チーズケーキなど選ぶのもいいと思います。
さて、前置きが長くなりましたが、本題にいきます。
チーズフォンデュですが、用意して頂くものは簡単。
最近はレンジで簡単に出来る容器付きのものが
売られているので、そちらを用意していただいたら
あとは、お好みの食材を揃えていただくだけですが
下茹でした人参・ブロッコリー・レンコン・じゃが芋・カボチャ
など、根野菜・温野菜を採ると冷え性予防にもなりますよ。
ウィンナーなどと一諸だとお子様にも喜ばれますね。
皆で心も体もポカポカな冬にしましょう
年末年始のお知らせです
年内は29日まで。年明けは4日からとなっております。
診療時間は共に通常通りです。
宜しくお願い致します