足腰のトラブル解消します 腰楽 坂野
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こんにちは😊
誰でも抱える 密かな不具合 あるある
今日は 外反母趾についてです。

痛みは 完成された時に出ます。
痛みが出るまで カラダはかなり持ち堪える事が
出来ます。
痛みが継続し始めると ストレスになります。

足趾痛みは、骨かな?筋肉かな?神経かな?
循環も悪いな、腫れてるな、
当たると痛いな、簡単に分けます。

今の外反母趾の痛み方は❓
 ツーン型 ジーン型 パキッ型
 ズッシーン型 ギャッ型 ううっ型。
寝ている時 歩く時 痛む時は脳天まで、
シーンが様々です。

手術でいじるのは、骨の配列です。
手術は成功するのですが、後悔しないためには、
手術を受ける前と後の自分の状態を知っておきましょう😌

手術を選択する方は、高齢者よりも若い世代に
多いのです。←ここ重要1🎯
言い換えれば 若い世代が手術を選択する背景には、
差し迫ったものが有ります。仕事が有るのです。

何とか持ち堪えられるものなら、手術は避けたい筈です。その手術を受けるからには成功させたいですよね。成功は、医師の力だけでは有りません。

後悔しないために、手術を成功させるために、
しっかり自分の身体を把握・予後を見通した上で
臨む事は大切です。

貴方は相当に外反母趾の知識は持っている筈です。
後悔しないための、知識を二つ❣️
外反母趾の骨配列のゆがみは、どこから来るのかな❓
⭕️1ミクリッチ線(前後左右3Dで考えます)
【意義】この線がズレると、外反母趾に影響。

股関節は、体重の4〜7倍を支える役目が有ります。
⭕️2パトリックテスト
【意義】股関節が開かないと脚は捻れます。

😊手術をする前に、股関節の状態を知って対策をしておくと、外反母趾の手術自体は成功するので、予後のリハビリや復帰・再発防止になります。

手術をする前や後、当院にご相談頂いても良いです。

今回は、外反母趾についてでしたが、
股関節や膝、腰椎ヘルニアなども同じ知識を持って
臨む事は大切です。😊







明けましておめでとうございます🎍2020㊗️
今年も元気に皆さんが過ごせます様に❗️

健康意識の高まり感じていますか?😁
一度でもカラダを壊した方も女子力上げたい方も、
皆 気にはなりますよね。

健康でも、ダイエットでも、
美脚でも、〇〇対策でも、
何から始めれば良いのか わからない‼️

今の自分に必要な事はなんだろう🙄❓
何から始めれば良いのだろう🙄❓

【決して損をしない❗️無駄にならない❗️】
カラダケア 基礎中の基礎が有ります🤗
🔴斜面台に 綺麗に立つ (❌へっぴり腰)
これだけです😊

25°以上 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
25-20       ⭐️⭐️⭐️    (普通)
20°以下 ⭐️⭐️         (イエロー)
15°以下 ⭐️              (要注意イエロー)
10°以下 🤪      (レッド)
5°以下   🙈           (😱)  

【判定材料】
・歩行困難の方・怪我が何かと多い方
・常にカラダのトラブルを持つ方
・皆と違って治りの遅い方など

16年間 500名程実際に計測した数値を
元に判定しました。

【具体的な事例】
5°以下 介護施設入居者に多くなります😂
10°以下 膝・股関節・腰等にトラブルが
    多くなります。
20°以下 トラブルが出易いので⤴︎を目指そう
25°以下 維持しましょう😊
25°以上 ⭕️

【80歳過ぎても25°に立てますよ❣️】
毎日3分無理せず、立ちます。
より効果を出すには❓
連絡ください お伝えします😊

【基礎中の基礎 根拠🎯】
アキレス腱のストレッチとして有名ですが、
隠れた意義が有ります。
1)カカトの骨(踵骨)が前方に移動するのを防ぐ
役目がアキレス腱に有ります。
2)アキレス腱を主に足底からお尻まで数珠つなぎに
凝り固まります。
3)骨盤の前傾が進みます。
つまり、立つ姿勢の基礎になるのです。

・用意するもの 斜面台
市販の1°づつ角度を調節出来るモノが良いです。
5°刻みの大雑把なモノは❌ですよ😅


是非、斜面台から始めてみましょう💪
一旦 23°に立てる様になった方は いきなり10°に立てない日は来ません^_^
気付いた時に 10°にさえ立てない‼️
そうなる前に 😅

少し長くなりましたね^_^
読んで下さり ありがとうございました🌻