水中ウォーキングを始めました

久しぶりのブログ更新です。

酷暑が続いてますが、相も変わらず好きな散歩やハイキング、軽登山を楽しんでいます。

けれども最近、昔大怪我をした右膝の調子が良くなくて、膝に負担の掛け過ぎはまずいと思い、5月から室内プールに行って水中ウォーキングを始めました。

最後にプールに行ったのは子供が小さい時で20年くらい前。それに側弯症の大手術をした自分がプールに行くなんて想像すらしていませんでした。ちなみに背中の大きな手術痕は他人には見せたくないので、半袖のラッシュガードを着て入りました。

久しぶりのプール、実に楽しい　水に入った途端、思わず笑顔に

しばらく頭の中はハイになって25mプールを夢中で往復ウォーキングしてました

すると当然のように、『泳いでみたい！』という強い欲求が湧いてきました。

手術してくれた先生に水泳してもよいか確認したことはありませんでしたが、（平泳ぎなら激しくないから大丈夫）と勝手に判断して、25ｍ泳いでしまいました。（大丈夫、よし）と、次はバタ足だけで25m泳ぎました。（胸骨まで固定しているので、腕を回して泳ぐクロールは念のため回避。バタ足背泳ぎにも少し挑戦してみた）

隣のコースで泳いでいた家内がすぐに飛んできて、「あなた、何しているの」雷を落とされました

まぁ、確かに泳いでいる間、反り腰になって腰に負荷がかかっていたので、（まずいかなぁ）とは自覚していたので……

泳いだのはこの2回だけですが、側彎症の手術をしたときはもう一生プールに入ることも泳ぐこともないと思っていたので嬉しかったし楽しかったです

でもやっぱり、泳ぎたい……そこで思いついたのが、水中を後ろ向きに歩きながら大きく腕を広げて押し出すスタイル　タコやイカの泳ぎに似ています。これだと腰や背骨に負担が掛からず、泳いでいる気分が味わえます

1時間半思いっきり楽しんだら結構ハードな運動だったようで、どっと疲れたけど心地よかったです。

水中ウォーキングは膝に負担が掛からず全身運動にもなるので、冬場も運動不足解消のために続けようと思います。

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

今回ブログに対するコメントは受け付けていませんので、あしからず_(._.)_