「精神的な健康」ってなんだろうね
元氣なこと？
奇妙な言動をしないこと？
宇宙（鬱）病にかかってないこと？
アドラー心理学では、6つの条件があるといってるよ
①自己受容
自分に欠点があるとしても自分を受け入れている状態を指します
それは自分の欠点や短所に目をつぶることやごまかしたり隠したりすることではなく、自分の長所も短所もすべてひっくるめて自分を受け入れているか否かを問うこと
自己受容↔︎自惚れ（慢心）
I am OK. You are OK！
②所属感
ロビンソン•クルーソーのようにたった一人で生きているひとはいる？
人が2人以上いてそこにコミュニケーションさえあれば、それは共同体だよね
好き嫌いや意思の有無を問わずね
「自分には居場所があるんだ！」
自分はここにいていいんだ！と思えたとたん、人は人に心を開くよ♫
③信頼感
所属感がもてれば信頼感ももてるよね
何の条件も、留保もなく
「他者を信頼している」
「信頼している他者と協力しようとする」
という気持ちだよ
④貢献感
仲間や共同体に対して進んで役に立ちたい、貢献したいという気持ちだよね
誰かに強制されるわけでもなく、指示されるわけでもなく、自然と貢献したいという気持ちが沸き起こるんだね
そこに見返りを求めたり、個人的な利益を追求したりすることはないんだよ
⑤責任感
責任感…
定義すると…
自分の権利行使に伴う責任をとること
他社にも自分と対等の権利を認める責任を負うこと
権利と責任は、コインの表裏みたいなものだよ
責任のない権利はないし、権利のない責任もないね
⑥勇気
勇気…
困難を克服する活力のことだったよね
「勇気づけ」
精神的に健康な人は、勇気を常にもち、まわりの人々に勇気づけができる人です
たとえ自分が不完全な人間であろうとも、それを受容できる人が勇気ある人だよ(^.^)
この6つの精神的な健康の条件は、すべてが相関しているから、どの条件にひとつもあてはまらないからといって、すべてが満ち足りていて万全であるという人も少ないよね
それでもいいの！
これは満たされている
これはちょっぴり足りないけど満たされるようにしてみよう
と考えることが自己受容、他者受容につながって、所属感につながり、信頼につながり…
プラスのスパイラルがまわり始めるよ
お金もかからない
すべてはあなたの気持ちひとつで始められるんだね！
先週の八幡平頂上レストハウス さて紅葉はどれくらいかな～♫
今日も最後までお読みくださりありがとうございます☆
みなさまに善きことが雪崩の如く起こります☆
感謝！
合掌！
iPhoneからの投稿